menuviya

ANA YEMEK

Tavuklu Sebze Güveç

Toprak güveçte ağır ateşte pişen, sebzelerin leziz aromasıyla bütünleşen lokum kıvamında geleneksel tavuklu sebze güveci.

Süre
70 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
395 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Tavuklu Sebze Güveç

Yapılışı

  1. 01

    Tavuk etlerini ve tüm sebzeleri (patlıcan, patates, kabak, biber, soğan ve domates) lokmalık küpler halinde doğrayın; sarımsağı ince ince dilimleyin.

  2. 02

    Kuşbaşı tavukları zeytinyağı ve yemeklik doğranmış soğanla birlikte hafifçe soteleyip porsiyonluk toprak güveç kabının tabanına yerleştirin.

  3. 03

    Doğranmış patates, patlıcan, kabak ve biberleri tavukların üzerine kat kat yerleştirin; en üste sarımsak ve domates dilimlerini dizin.

  4. 04

    Sıcak su ile salça, tuz, karabiber ve kekiği karıştırarak sos hazırlayın; güvecin üzerine döküp güvecin ağzını ıslatılmış yağlı kâğıt ve alüminyum folyo ile kapatarak 190°C fırında pişmeye bırakın.

  5. 05

    Güvecin üzerindeki kapağı veya folyoyu açıp sebzeler hafifçe kızarana kadar fırında pişirmeye devam edin.

  6. 06

    Fırından çıkardığınız güveci oda sıcaklığında kapağı açık şekilde lezzetlerinin demlenmesi için dinlendirin ve sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 507 g

395 kcal

Protein33,8 g
Karbonhidrat20,6 g
Yağ19,4 g
Lif5,4 g
Toplam şeker8,3 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ3,9 g
Tuz2,4 g
Kolesterol96 mg
Sodyum965 mg
Potasyum870 mg
Kalsiyum62 mg
Demir2,5 mg
Magnezyum54 mg
Çinko2,4 mg
A vitamini88 µg
C vitamini44,5 mg
B12 vitamini0,6 µg
Kalori395 kcal
Protein33,8 g
Karbonhidrat20,6 g
Yağ19,4 g
Lif5,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu