menuviya

ANA YEMEK

Tavuklu Sultan Kebabı

Kuşbaşı tavuk eti ve renkli sebzelerin çıtır yufka bohçasında buluştuğu, üzeri ipeksi beşamel sos ve nar gibi kızarmış kaşar peyniriyle taçlanan nefis bir geleneksel fırın yemeği.

Süre
55 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
612 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinAkdeniz
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Tavuklu Sultan Kebabı

Yapılışı

  1. 01

    Bir tavada zeytinyağını ısıtın, küp doğranmış tavuk etlerini yüksek ateşte suyunu çekene kadar soteleyin. Ardından yemeklik doğranmış soğanı ilave edip pembeleşinceye kadar kavurun.

  2. 02

    Tavaya domates salçasını ekleyip kokusu çıkana dek kavurun. Haşlanmış bezelye, küp havuç, tuz, karabiber ve kekiği ilave edip 2-3 dakika karıştırarak ocaktan alın ve ılımaya bırakın.

  3. 03

    Ayrı bir sos tenceresinde tereyağını eritin, unu ekleyip kokusu çıkana kadar kısık ateşte kavurun. Soğuk sütü azar azar ekleyip çırparak pürüzsüz ve koyu kıvamlı bir beşamel sos elde edin; tuz ve karabiberle tatlandırın.

  4. 04

    Küçük bir çukur kase içerisine yufkayı kenarları dışarı taşacak şekilde serin. Hazırlanan tavuklu harcı ortasına doldurup kenarlardan sarkan yufkaları bohça şeklinde üzerine kapatın.

  5. 05

    Bohçayı ters çevirerek hafif yağlanmış fırın kabına yerleştirin. Üzerine hazırladığınız sıcak beşamel sosu dökün ve rendelenmiş kaşar peynirini serpiştirin.

  6. 06

    Önceden 190°C'ye ısıtılmış fırında üzeri altın sarısı renk alıp kaşar peyniri eriyene dek yaklaşık 15 dakika pişirin. Fırından çıkardıktan sonra 5 dakika dinlendirip sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 404 g

612 kcal

Protein41,5 g
Karbonhidrat43,8 g
Yağ30,2 g
Lif4,1 g
Toplam şeker6,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ13,8 g
Tuz2,2 g
Kolesterol118 mg
Sodyum870 mg
Potasyum680 mg
Kalsiyum325 mg
Demir2,7 mg
Magnezyum58 mg
Çinko2,5 mg
A vitamini215 µg
C vitamini16,5 mg
B12 vitamini1 µg
Kalori612 kcal
Protein41,5 g
Karbonhidrat43,8 g
Yağ30,2 g
Lif4,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu