menuviya

Tekirdağ Soğan Aşı

Karamelize arpacık soğanların lokum gibi pişmiş dana eti ve salçalı nefis sosla buluştuğu, Trakya mutfağının en köklü ve gövdeli tencere lezzetlerinden biri.

Süre
55 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
362 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Tekirdağ Soğan Aşı

Yapılışı

  1. 01

    Arpacık soğanların köklerini hafifçe kesip kabuklarını soyarak bütün halde bırakın; sarımsakları soyup ince ince dilimleyin.

  2. 02

    Geniş tabanlı bir tencereye zeytinyağı ve tereyağını alın, kuşbaşı dana etlerini ekleyip etler suyunu salıp çekene dek orta ateşte soteleyin.

  3. 03

    Suyunu çeken etlerin üzerine domates ve biber salçasını ilave ederek kokusu çıkana kadar yaklaşık 1-2 dakika kavurun.

  4. 04

    Bütün arpacık soğanları ve sarımsak dilimlerini tencereye ekleyip, soğanları zedelemeden 3-4 dakika nazikçe çevirerek hafifçe karamelize edin.

  5. 05

    Sıcak suyu, tuzu, karabiberi ve pul biberi tencereye dökün; kapağını kapatıp kısık ateşte etler ve soğanlar lokum gibi yumuşayana kadar yaklaşık 19 dakika pişirin.

  6. 06

    Yemeği ocaktan alın, kapağı kapalı şekilde 5 dakika demlendirip sıcak olarak çukur bir servis tabağında sunuma hazırlayın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 418 g

362 kcal

Protein23,4 g
Karbonhidrat18,2 g
Yağ21,6 g
Lif3,7 g
Toplam şeker7,9 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ7,8 g
Tuz2 g
Kolesterol66 mg
Sodyum786,8 mg
Potasyum585 mg
Kalsiyum58 mg
Demir2,9 mg
Magnezyum35 mg
Çinko3,9 mg
A vitamini78 µg
C vitamini14,5 mg
B12 vitamini1,8 µg
Kalori362 kcal
Protein23,4 g
Karbonhidrat18,2 g
Yağ21,6 g
Lif3,7 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu