menuviya

ÇORBA

Terbiyeli Sulu Köfte

Misket büyüklüğündeki pirinçli dana köftelerin havuç ve patatesle buluştuğu, yoğurtlu ve limonlu kadifemsi terbiyesiyle damak çatlatan geleneksel bir tencere klasiği.

Süre
50 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
428 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: YumurtaGlutenLaktoz
Terbiyeli Sulu Köfte

Yapılışı

  1. 01

    Bir karıştırma kabına dana kıyma, yıkanıp süzülmüş pirinç, rendelenmiş soğan, kıyılmış maydanoz, tuzun yarısı ve karabiberi ekleyip homojen bir kıvam alana kadar yaklaşık 5 dakika yoğurun.

  2. 02

    Yoğrulan harçtan fındıktan biraz büyük misket köfteler yuvarlayın; tabanına un serpilmiş düz bir tepsiye dizip tepsiyi hafifçe sallayarak köftelerin una bulanmasını sağlayın.

  3. 03

    Tencereye zeytinyağını aktarın; küp doğranmış havuç ve patatesleri orta ateşte 2-3 dakika soteledikten sonra sıcak suyu ekleyip kaynamaya bırakın.

  4. 04

    Kaynayan sebzeli suya unlanmış misket köfteleri nazikçe bırakın ve kalan tuzu ilave edin; tencerenin kapağını yarı kapalı tutarak köfteler ve sebzeler yumuşayana dek kısık ateşte pişirin.

  5. 05

    Bir kasede yoğurt, yumurta sarısı ve limon suyunu pürüzsüzleşene kadar çırpın; kaynayan yemeğin suyundan 1 kepçe alarak terbiyeye azar azar ekleyip hızlıca karıştırarak ılıtın.

  6. 06

    Ilıttığınız terbiyeyi tencereye yavaşça dökerken çorba kıvamındaki yemeği sürekli karıştırın; kısık ateşte bir taşım (yaklaşık 2 dakika) kaynattıktan sonra ocaktan alın, 5 dakika demlendirip sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 509 g

428 kcal

Protein20,4 g
Karbonhidrat31,2 g
Yağ24,1 g
Lif2,4 g
Toplam şeker4,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ5,6 g
Tuz3,1 g
Kolesterol215 mg
Sodyum1.240 mg
Potasyum680 mg
Kalsiyum68 mg
Demir3,1 mg
Magnezyum38 mg
Çinko3,7 mg
A vitamini315 µg
C vitamini16,2 mg
B12 vitamini1,8 µg
Kalori428 kcal
Protein20,4 g
Karbonhidrat31,2 g
Yağ24,1 g
Lif2,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu