menuviya

KAHVALTI

Tereyağlı Menemen

Halis köy tereyağının mis kokusuyla pişen, sulu domatesler ve ince kıyılmış biberlerle harmanlanarak kremsi kıvamda bırakılmış geleneksel Türk menemeni.

Süre
16 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
308 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalKetoDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: YumurtaLaktoz
Tereyağlı Menemen

Yapılışı

  1. 01

    Domateslerin kabuklarını soyup ufak küpler halinde doğrayın; yeşil biberlerin çekirdeklerini ayıklayıp ince ince halka biçiminde kıyın.

  2. 02

    Geleneksel sahanda veya küçük bir tavada tereyağını eritin; doğranmış biberleri ekleyerek hafifçe yumuşayıp kokusu çıkana kadar orta ateşte soteleyin.

  3. 03

    Doğranmış domatesleri, tuzu ve karabiberi ekleyin; domatesler suyunu salıp çekerek koyu, lezzetli bir sos kıvamına gelene kadar kapağı aralık şekilde pişirin.

  4. 04

    Yumurtaları doğrudan tavadaki sosun üzerine kırın; aklarını hafifçe sosla karıştırırken sarılarını fazla dağıtmadan, menemen sulu ve kremsi kalacak şekilde kısık ateşte pişirin.

  5. 05

    Tavayı ocaktan alın, üzerine pul biber serpin ve tereyağının lezzetinin oturması için 1 dakika dinlendirip sahanında sıcak olarak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 306 g

308 kcal

Protein14,4 g
Karbonhidrat8,2 g
Yağ24,5 g
Lif2,3 g
Toplam şeker4,9 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ12,4 g
Tuz2,1 g
Kolesterol411 mg
Sodyum920 mg
Potasyum548 mg
Kalsiyum78 mg
Demir2,3 mg
Magnezyum28 mg
Çinko1,4 mg
A vitamini346 µg
C vitamini45,5 mg
B12 vitamini1 µg
Kalori308 kcal
Protein14,4 g
Karbonhidrat8,2 g
Yağ24,5 g
Lif2,3 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu