menuviya

ANA YEMEK

Tokat Kebabı

Kuzu eti, patlıcan, patates, domates, biber ve sarımsağın fırında birlikte piştiği Tokat yöresi kebabı.

Süre
65 dk
Zorluk
Orta
Porsiyon
1
Porsiyon başı
535 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: Yok
Tokat Kebabı

Yapılışı

  1. 01

    Patlıcan, patates, domates ve biberi iri parçalar halinde doğrayın.

  2. 02

    Kuzu etini tuz ve karabiberle harmanlayın.

  3. 03

    Fırın kabına et, patlıcan, patates ve domatesleri dönüşümlü yerleştirin; sarımsakları aralara serpiştirin.

  4. 04

    Zeytinyağını gezdirip kabı folyo veya kapakla kapatın.

  5. 05

    190°C fırında et ve sebzeler yumuşayana kadar pişirin.

  6. 06

    Üzerini açıp 10 dakika daha kızartın ve sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 560 g

535 kcal

Protein30 g
Karbonhidrat29 g
Yağ34 g
Lif7 g
Toplam şeker8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ13,5 g
Tuz1,3 g
Kolesterol95 mg
Sodyum640 mg
Potasyum1.450 mg
Kalsiyum55 mg
Demir3,5 mg
Magnezyum85 mg
Çinko5,6 mg
A vitamini75 µg
C vitamini79 mg
B12 vitamini3,1 µg
Kalori535 kcal
Protein30 g
Karbonhidrat29 g
Yağ34 g
Lif7 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu