menuviya

BAKLAGİL

Tokat Keşkeği

Tokat'ın köklü mutfak geleneğinden süzülen; ağır ateşte lif lif ayrılan kuzu eti, dövme buğday ve nohutun sakız kıvamına gelene dek dövülmesiyle yapılan, üzeri mis kokulu kızgın tereyağı ile servis edilen doyurucu bir lezzet klasiği.

Süre
120 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
712 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Tokat Keşkeği

Yapılışı

  1. 01

    Aşurelik dövme buğdayı berrak su akana kadar yıkayın ve ılık suda yaklaşık 15 dakika bekletip süzün.

  2. 02

    Düdüklü veya kalın tabanlı bir güveç tencereye kuzu etini, yıkanmış buğdayı, önceden haşlanmış nohutları ve kemik suyunu ilave edin.

  3. 03

    Tencereyi ocağa alıp kaynamaya bırakın; kaynadıktan sonra tuz ve karabiberi ekleyip kısık ateşte etler lif lif olana ve buğdaylar tamamen açılana kadar pişirin.

  4. 04

    Pişen keşkeği ocaktan almadan önce büyük tahta bir kaşığın tersiyle tencere çeperine bastırarak et ve buğday lifleri tamamen özleşip sakız kıvamına gelene dek dövün.

  5. 05

    Tencerenin kapağını kapatıp keşkeğin kıvamını bulması için 10 dakika dinlenmeye bırakın.

  6. 06

    Sos tavasında tereyağını eritip salça ve pul biber ile hafifçe köpürtün; servis tabağına aldığınız keşkeğin üzerine gezdirerek sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 584 g

712 kcal

Protein31,4 g
Karbonhidrat66,8 g
Yağ33,1 g
Lif10,8 g
Toplam şeker2,7 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ16,2 g
Tuz3,2 g
Kolesterol76 mg
Sodyum1.285 mg
Potasyum590 mg
Kalsiyum68 mg
Demir3,9 mg
Magnezyum88 mg
Çinko4,1 mg
A vitamini182 µg
C vitamini2,6 mg
B12 vitamini1,8 µg
Kalori712 kcal
Protein31,4 g
Karbonhidrat66,8 g
Yağ33,1 g
Lif10,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu