menuviya

ANA YEMEK

Tosya Keşkeği

Kastamonu'nun Tosya ilçesine özgü, dövme buğday ile lif lif ayrılmış dana etinin toprak güveçte veya kısık ateşte sakız kıvamına gelene kadar özleştirilip üzerine kızdırılmış tereyağı dökülerek sunulduğu coğrafi işaretli geleneksel bir lezzet.

Süre
120 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
604 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Tosya Keşkeği

Yapılışı

  1. 01

    Aşurelik buğdayı bol su ile yıkayıp nişastasından arındırın ve ılık suda yaklaşık 15-20 dakika bekleterek süzün.

  2. 02

    Kalın tabanlı bir tencereye veya toprak güvece süzülen buğdayı, dana etini, haşlanmış nohudu ve kemik suyunu ekleyip kaynamaya bırakın.

  3. 03

    Kaynama başlayınca ocağın altını en kısık seviyeye getirin; etler ve buğdaylar yumuşayıp suyunu çekene kadar kapağı kapalı halde pişirin.

  4. 04

    Tuz ve karabiberi ilave edin; büyük tahta bir kaşığın sırtı veya tokmak yardımıyla eti ve buğdayı tencere kenarına ezerek lif lif sakız kıvamına gelene kadar dövün.

  5. 05

    Sos tavasında tereyağını köpürene kadar eritin, içerisine pul biberi ekleyip hafifçe kızdırın; keşkeğin üzerine gezdirerek sıcak servis edin.

  6. 06

    Keşkek tabağa alındıktan sonra lezzetlerin oturması için 5-10 dakika dinlendirip servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 551 g

604 kcal

Protein26,8 g
Karbonhidrat57,5 g
Yağ27,6 g
Lif9,2 g
Toplam şeker2,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ14,1 g
Tuz3,2 g
Kolesterol76 mg
Sodyum1.260 mg
Potasyum465 mg
Kalsiyum62 mg
Demir4,3 mg
Magnezyum88 mg
Çinko4,6 mg
A vitamini192 µg
C vitamini2,4 mg
B12 vitamini1,6 µg
Kalori604 kcal
Protein26,8 g
Karbonhidrat57,5 g
Yağ27,6 g
Lif9,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu