menuviya

BALIK

Trabzon Hamsi Kuşu

Kılçıkları ayıklanmış taze Karadeniz hamsilerinin aromatik yeşillikli iç harçla birleştirilip mısır ununa bulanarak tavada nar gibi kızartıldığı, dışı çıtır içi sulu bir Trabzon klasiği.

Süre
40 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
472 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: YumurtaBalıkLaktoz
Trabzon Hamsi Kuşu

Yapılışı

  1. 01

    Hamsilerin kafalarını koparıp iç organlarını temizleyin; kuyruklarını bırakarak orta kılçıklarını etine zarar vermeden ayıklayın, ardından nazikçe yıkayıp kağıt havlu ile iyice kurulayın.

  2. 02

    İncecik kıyılmış taze soğan, maydanoz ve taze naneyi bir kaseye alın; içerisine 1 tatlı kaşığı mısır unu, tuz, karabiber ve pul biberi ekleyip homojen bir iç harç elde edene kadar karıştırın.

  3. 03

    Açılmış bir hamsi filetosunun iç kısmına hazırladığınız harçtan paylaştırın ve üzerine ikinci bir hamsi filetosunu kapatarak hafifçe bastırıp 'kuş' formunu verin; tüm filetoları bu şekilde eşleştirin.

  4. 04

    Hazırlanan hamsi kuşlarını önce çırpılmış yumurtaya batırın, ardından kalan mısır ununa bulayarak her iki tarafının da unla eşit kaplanmasını sağlayın.

  5. 05

    Geniş bir balık tavasında ayçiçek yağı ve tereyağını orta ateşte kızdırın; hamsi kuşlarını tavaya dizerek her iki yüzü altın sarısı ve çıtır bir kabuk bağlayana kadar pişirin.

  6. 06

    Kızaran hamsi kuşlarını havlu kağıt üzerine alarak 3 dakika dinlendirin ve fazla yağını çektirdikten sonra limon dilimleriyle sıcak olarak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 291 g

472 kcal

Protein33,8 g
Karbonhidrat27,4 g
Yağ25,2 g
Lif2,6 g
Toplam şeker1,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ6,8 g
Tuz2,3 g
Kolesterol142 mg
Sodyum890 mg
Potasyum535 mg
Kalsiyum185 mg
Demir2,9 mg
Magnezyum58 mg
Çinko2,2 mg
A vitamini115 µg
C vitamini14,5 mg
B12 vitamini4,1 µg
Kalori472 kcal
Protein33,8 g
Karbonhidrat27,4 g
Yağ25,2 g
Lif2,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu