menuviya

Tunceli Babuko

Tunceli mutfağının kadim lezzetlerinden Babuko; fırında pişirilen sert kabuklu hamurun içinin oyulup ufalanması, ardından sarımsaklı yoğurt ve cızırdayan bol tereyağıyla buluşturulmasıyla yapılan enfes bir geleneksel yemektir.

Süre
55 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
712 kcal
Beslenme
VejetaryenHelal
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Tunceli Babuko

Yapılışı

  1. 01

    Un, su ve 1,5 gram tuzu yoğurma kabına alarak oldukça sert, pürüzsüz bir ekmek hamuru elde edene kadar yoğurun ve üzerini kapatıp 10 dakika dinlendirin.

  2. 02

    Dinlenen hamuru yuvarlak ve kalın bir somun (yaklaşık 3-4 cm kalınlığında disk) haline getirin, yağlı kağıt serili tepsiye alıp önceden ısıtılmış 200°C fırında kabuğu sertleşip altın sarısı renk alana dek pişirin.

  3. 03

    Fırından çıkan sıcak ekmeğin üst kısmını kapak şeklinde dairesel olarak kesin; içindeki yumuşak hamur tabakasını kaşık yardımıyla oyup çıkarın, elinizle ufak lokmalara ayırarak tekrar ekmek çanağının içine doldurun.

  4. 04

    Süzme yoğurdu ezilmiş sarımsak, kalan tuz ve yaklaşık 30 ml ılık içme suyu ile homojen ve akışkan ama kıvamlı bir sos olana kadar çırpın.

  5. 05

    Küçük bir sos tavasında tereyağını köpürene ve hafifçe fındık rengi alana kadar eritin; ekmek çanağının üzerine önce sarımsaklı yoğurdu, ardından cızırdayan sıcak tereyağını gezdirip hemen sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 297 g

712 kcal

Protein17,8 g
Karbonhidrat80,2 g
Yağ34,4 g
Lif3 g
Toplam şeker4,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ21,4 g
Tuz3,2 g
Kolesterol85 mg
Sodyum1.280 mg
Potasyum260 mg
Kalsiyum150 mg
Demir2,1 mg
Magnezyum32 mg
Çinko1,4 mg
A vitamini260 µg
C vitamini1,2 mg
B12 vitamini0,5 µg
Kalori712 kcal
Protein17,8 g
Karbonhidrat80,2 g
Yağ34,4 g
Lif3 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu