menuviya

BAKLAGİL

Tunceli Döğme Pilavı

Aşurelik buğdayın (döğme) et suyuyla ağır ağır pişirilip haşlanmış nohut ve dağlanmış yayık tereyağı ile lezzetlendirildiği, Tunceli sofralarının en köklü ve doyurucu geleneksel pilavı.

Süre
65 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
448 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Tunceli Döğme Pilavı

Yapılışı

  1. 01

    Döğmeyi (aşurelik buğdayı) nişastası arınana kadar birkaç kez bol suyla yıkayıp süzün.

  2. 02

    Tencereye süzülen döğmeyi, sıcak kemik suyunu ve tuzu ekleyin; harlı ateşte kaynama noktasına getirin.

  3. 03

    Kaynamaya başlayınca ocağın altını kısıp tencerenin kapağını kapatın; buğday taneleri yumuşayıp suyunu çekmeye başlayana kadar 25 dakika kısık ateşte pişirin.

  4. 04

    Haşlanmış nohutları ve karabiberi ekleyip hafifçe karıştırın; kısık ateşte 5 dakika daha tüm lezzetler özleşene kadar pişirin.

  5. 05

    Ayrı bir tavada köy tereyağını hafif fındık rengi alıp köpürene kadar dağlayın ve sıcak pilavın üzerine cızırdatarak gezdirin.

  6. 06

    Tencerenin kapağının altına temiz bir bez örtüp pilavı 15 dakika demlenmeye bırakın, ardından tahta kaşıkla nazikçe havalandırarak sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 319 g

448 kcal

Protein15,2 g
Karbonhidrat57,2 g
Yağ15,5 g
Lif9,3 g
Toplam şeker1,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ8,5 g
Tuz3,2 g
Kolesterol38 mg
Sodyum1.258,9 mg
Potasyum380 mg
Kalsiyum55 mg
Demir3,8 mg
Magnezyum95 mg
Çinko2,4 mg
A vitamini115 µg
C vitamini0,8 mg
B12 vitamini0,3 µg
Kalori448 kcal
Protein15,2 g
Karbonhidrat57,2 g
Yağ15,5 g
Lif9,3 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu