menuviya

BALIK

Tuzda Levrek

Kaya tuzu ve yumurta akından oluşan sert zırhın içinde kendi buharında ağır ağır pişen, lokum gibi yumuşacık ve suyunu kaybetmemiş nefis levrek ziyafeti.

Süre
60 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
265 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinDüşük karbonhidratPaleo
Alerjen
Alerjen: YumurtaBalık
Tuzda Levrek

Yapılışı

  1. 01

    İçi temizlenmiş ancak pulları tuzun ete doğrudan geçmesini önlemek için bilerek bırakılmış levreği yıkayıp kağıt havlu ile kurulayın.

  2. 02

    Levreğin karın boşluğuna ince dilimlenmiş limonları, taze biberiyeyi, defne yaprağını ve tane karabiberleri yerleştirin.

  3. 03

    Geniş bir kapta iri kaya tuzunu, yumurta aklarını ve suyu ekleyerek ıslak kum kıvamına gelene kadar elinizle yoğurun.

  4. 04

    Yağlı kağıt serili fırın tepsisine tuz harcının üçte birini balığın boyutunda taban olarak serin; balığı üzerine yatırıp kalan tuzla hiçbir yeri açık kalmayacak şekilde tamamen kaplayın.

  5. 05

    Önceden ısıtılmış 200°C fırında, tuz zırhı sertleşip hafif fildişi/altın rengini alana kadar fırınlayın.

  6. 06

    Fırından çıkan balığı 5 dakika dinlendirdikten sonra sert tuz kabuğunu çekiç veya bıçak sırtı yardımıyla kenarlarından kırarak kaldırın; derisini sıyırıp sulu levrek filetosunu servis tabağına alın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 1.370 g

265 kcal

Protein44,5 g
Karbonhidrat0,8 g
Yağ9,2 g
Lif0,2 g
Toplam şeker0,3 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ2,1 g
Tuz800 g
Kolesterol95 mg
Sodyum314.720 mg
Potasyum680 mg
Kalsiyum42 mg
Demir1,3 mg
Magnezyum65 mg
Çinko1,1 mg
A vitamini38 µg
C vitamini4,5 mg
B12 vitamini4,1 µg
Kalori265 kcal
Protein44,5 g
Karbonhidrat0,8 g
Yağ9,2 g
Lif0,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu