menuviya

Urfa Aya Köftesi

Şanlıurfa mutfağının geleneksel lezzeti olan Aya Köftesi; yağsız kıyma, ince bulgur ve hakiki Urfa isotunun yoğrulup avuç içinde yassılanarak sade yağda nar gibi kızartılmasıyla hazırlanan enfes bir köftedir.

Süre
35 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
412 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Urfa Aya Köftesi

Yapılışı

  1. 01

    Geniş bir çiğ köfte tepsisine ince bulguru ve Urfa isotunu alın; üzerine yaklaşık 2-3 yemek kaşığı ılık su serperek 5 dakika kabarması için dinlendirin.

  2. 02

    Yumuşayan bulgura yağsız kıymayı, rendelenmiş soğanı, ezilmiş sarımsağı, domates ve biber salçasını, tuzu ve baharatları ekleyin.

  3. 03

    Harcı elinizi ara sıra hafifçe ıslatarak macun kıvamına gelene, bulgur tamamen etle özleşene kadar yaklaşık 12-15 dakika boyunca kuvvetlice yoğurun.

  4. 04

    Kıvam alan harçtan ceviz büyüklüğünde parçalar koparın ve avuç içinizde (aya) bastırarak yaklaşık yarım santim kalınlığında yassı yuvarlak köfteler haline getirin.

  5. 05

    Tavada sade yağı orta ateşte kızdırın; hazırladığınız aya köftelerini tavaya dizerek her iki yüzü altın sarısı ve dışı hafif çıtır olana kadar çevirerek pişirin.

  6. 06

    Kızaran köfteleri kâğıt havlu üzerine alıp fazla yağını süzdürün, ardından sıcak olarak servis tabağına aktarın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 177 g

412 kcal

Protein24,1 g
Karbonhidrat33,8 g
Yağ19,5 g
Lif5,4 g
Toplam şeker2,3 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ9,6 g
Tuz2 g
Kolesterol66 mg
Sodyum786,8 mg
Potasyum535 mg
Kalsiyum38 mg
Demir3,9 mg
Magnezyum64 mg
Çinko3,7 mg
A vitamini78 µg
C vitamini7,8 mg
B12 vitamini1,9 µg
Kalori412 kcal
Protein24,1 g
Karbonhidrat33,8 g
Yağ19,5 g
Lif5,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu