menuviya

Urfa Frenk Tavası

Zırhtan geçmiş kuzu kıymasının etli yaz domatesleri ve acı Urfa biberleriyle fırın tepsisine dizilip kendi suyunda ağır ağır piştiği, Şanlıurfa'nın en sevilen geleneksel fırın yemeklerinden biri.

Süre
55 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
498 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Urfa Frenk Tavası

Yapılışı

  1. 01

    Kuzu kıymasını tuz, taze çekilmiş karabiber ve Urfa isotu ile hafifçe yoğurarak özleşmesini sağlayın; eti fazla ezmeden ceviz büyüklüğünde yassı köfteler oluşturun.

  2. 02

    Domatesleri yıkayıp kabuklarını soymadan enlemesine kalın dilimler (halka) halinde kesin.

  3. 03

    Küçük bir fırın tepsisine ya da güveç kabına bir dilim domates ve bir adet et köftesi olacak şekilde sırayla ve hafif yatık düzende dizin.

  4. 04

    Aralara iri doğranmış biberleri ve kabuğu soyulmuş bütün sarımsak dişlerini yerleştirin; üzerine hafifçe zeytinyağı gezdirin.

  5. 05

    Önceden 200°C'ye ısıtılmış fırında, domatesler közlenip suyunu salana ve etler nar gibi kızarana dek pişirin.

  6. 06

    Fırından çıkardıktan sonra lezzetlerin birbirine geçmesi için 5 dakika dinlendirin ve sıcak pide veya lavaş eşliğinde servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 400 g

498 kcal

Protein28,6 g
Karbonhidrat11,4 g
Yağ37,8 g
Lif3,4 g
Toplam şeker6,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ15,1 g
Tuz3,2 g
Kolesterol114 mg
Sodyum1.285 mg
Potasyum792 mg
Kalsiyum48 mg
Demir3,3 mg
Magnezyum39,5 mg
Çinko6,6 mg
A vitamini112,5 µg
C vitamini64,8 mg
B12 vitamini3,7 µg
Kalori498 kcal
Protein28,6 g
Karbonhidrat11,4 g
Yağ37,8 g
Lif3,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu