menuviya

Uşak Et Basması

Zırhtan geçirilmiş kuzu ve dana kıymasının ince kıyılmış sebzeler ve baharatlarla yoğrulup fırın tepsisine basılarak pişirildiği, Uşak yöresine özgü nefis ve sulu bir et yemeği.

Süre
45 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
445 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Yok
Uşak Et Basması

Yapılışı

  1. 01

    Kuru soğanı ve sarımsağı çok ince kıyın veya rondodan geçirip fazla suyunu hafifçe sıkın; sivri biberin yarısını ince ince doğrayın.

  2. 02

    Kıymayı derin bir kaba alın; kıyılmış soğan, sarımsak, biber, salça, tuz, karabiber, kimyon ve pul biberi ekleyerek macun kıvamına gelene kadar yaklaşık 5 dakika yoğurun.

  3. 03

    Küçük bir fırın kabını veya tepsisini zeytinyağı ile hafifçe yağlayın; yoğrulan harcı tabana 1-1.5 cm kalınlığında eşit şekilde bastırarak yayın ve bıçakla dilimleme çizgileri oluşturun.

  4. 04

    Kalan sivri biberi ve domatesi dilimleyerek tepsiye basılmış etin üzerine özenle yerleştirin.

  5. 05

    Önceden 200°C'ye ısıtılmış fırında, et suyunu salıp çekene ve üzeri nar gibi kızarana kadar yaklaşık 23 dakika pişirin.

  6. 06

    Fırından çıkardıktan sonra kendi suyunu toplaması için 5 dakika dinlendirin ve sıcak olarak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 285 g

445 kcal

Protein34,2 g
Karbonhidrat7,8 g
Yağ31 g
Lif2,1 g
Toplam şeker4,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ12,8 g
Tuz2,6 g
Kolesterol108 mg
Sodyum1.040 mg
Potasyum610 mg
Kalsiyum48 mg
Demir4,1 mg
Magnezyum41 mg
Çinko6,5 mg
A vitamini48,5 µg
C vitamini31 mg
B12 vitamini2,9 µg
Kalori445 kcal
Protein34,2 g
Karbonhidrat7,8 g
Yağ31 g
Lif2,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu