menuviya

MEZE

Uskumru Çirozu Salatası

Geleneksel kurutulmuş uskumrunun sirkeli suda yumuşatılıp sızma zeytinyağı, taze limon suyu ve bol dereotu ile harmanlandığı, meyhane kültürünün en köklü ve zarif mezelerinden biri.

Süre
50 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
298 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Balık
Uskumru Çirozu Salatası

Yapılışı

  1. 01

    Kurutulmuş uskumru çirozlarını yumuşatmak ve fazla tuzunu arındırmak için ılık su ve üzüm sirkesi karışımında 15 dakika dinlenmeye bırakın.

  2. 02

    Yumuşayan çirozların deri ve kılçıklarını dikkatlice ayıklayıp etlerini lokmalık verev parçalar halinde dilimleyin.

  3. 03

    Kırmızı soğanı ince piyazlık doğrayın; taze dereotunu yıkayıp kalın saplarını ayırarak ince kıyın.

  4. 04

    Bir sos kabında sızma zeytinyağı ile taze sıkılmış limon suyunu çırparak hafifçe emülsiyon haline getirin.

  5. 05

    Doğranmış çiroz dilimlerini, piyazlık soğanları ve bol dereotunu servis tabağına alıp zeytinyağlı limon sosuyla nazikçe harmanlayarak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 134 g

298 kcal

Protein20,8 g
Karbonhidrat3,8 g
Yağ22,4 g
Lif0,8 g
Toplam şeker1,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ3,7 g
Tuz2,7 g
Kolesterol54 mg
Sodyum1.080 mg
Potasyum385 mg
Kalsiyum46 mg
Demir1,4 mg
Magnezyum32 mg
Çinko1,1 mg
A vitamini44 µg
C vitamini11,5 mg
B12 vitamini4,9 µg
Kalori298 kcal
Protein20,8 g
Karbonhidrat3,8 g
Yağ22,4 g
Lif0,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu