menuviya

Van Ciğer Köftesi

Van'ın köklü mutfak kültürüne ait, taze dana veya kuzu ciğerinin ince bulgur ve yöresel baharatlarla yoğrularak haşlandığı, üzerine tereyağlı sos gezdirilerek servis edilen besleyici ve geleneksel bir lezzet.

Süre
45 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
425 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Van Ciğer Köftesi

Yapılışı

  1. 01

    Ciğerin zar ve damar kısımlarını temizleyip zırhtan veya et kıyma makinesinden iki kez geçirerek pürüzsüz kıyma kıvamına getirin.

  2. 02

    Geniş bir yoğurma kabına ciğer kıymasını, ince köftelik bulguru, rendelenip suyu hafifçe sıkılmış soğanı, ince kıyılmış maydanozu, tuz ve karabiberi ekleyin.

  3. 03

    Harcı bulgur yumuşayıp malzemeler birbirine tamamen yapışana kadar yaklaşık 10 dakika boyunca güçlü şekilde yoğurun ve 10 dakika dinlendirin.

  4. 04

    Ellerinizi hafifçe ıslatarak harçtan ceviz büyüklüğünde parçalar koparın ve avuç içinde yuvarlayıp hafifçe bastırarak yassı köfteler şekillendirin.

  5. 05

    Tencerede hafif tuzlu suyu kaynatın; hazırladığınız ciğer köftelerini kaynayan suya bırakıp köfteler suyun yüzeyine çıkana kadar yaklaşık 8-10 dakika haşlayın.

  6. 06

    Küçük bir sos tavasında tereyağını kızdırıp pul biberi ekleyin, köfteleri delikli kepçeyle servis tabağına alıp üzerine kızgın tereyağını gezdirerek sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 215 g

425 kcal

Protein29,5 g
Karbonhidrat35,5 g
Yağ17,5 g
Lif5,8 g
Toplam şeker2,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ8,8 g
Tuz2,2 g
Kolesterol390 mg
Sodyum880 mg
Potasyum450 mg
Kalsiyum35 mg
Demir9,2 mg
Magnezyum75 mg
Çinko5,2 mg
A vitamini9.200 µg
C vitamini8,5 mg
B12 vitamini45 µg
Kalori425 kcal
Protein29,5 g
Karbonhidrat35,5 g
Yağ17,5 g
Lif5,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu