menuviya

BALIK

Van Tandır Balığı

Van Gölü'nün meşhur inci kefalinin baharatlı, soğanlı ve salçalı harçla marine edildikten sonra geleneksel tandır ateşinde nar gibi kızartılmasıyla hazırlanan benzersiz bir Doğu Anadolu klasiği.

Süre
60 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
348 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Balık
Van Tandır Balığı

Yapılışı

  1. 01

    Balığın pullarını ve iç organlarını iyice temizleyin, bol soğuk suyla yıkayıp kağıt havlu ile kurulayın. Balığın her iki yüzeyine bıçak yardımıyla 2-3 adet verev çizik atın.

  2. 02

    Bir karıştırma kabında ince doğranmış soğan, ezilmiş sarımsak, kıyılmış yeşil biber, maydanoz, domates salçası, zeytinyağı, limon suyu, tuz, karabiber ve pul biberi harmanlayarak koyu kıvamlı bir marina sosu elde edin.

  3. 03

    Hazırladığınız harcın bir kısmını balığın karın boşluğuna doldurun, kalanını balığın dış yüzeyine ve kesiklerin içine iyice ovarak yedirin. Lezzetlerin birbirine geçmesi için 15 dakika dinlendirin.

  4. 04

    Geleneksel tandırı köz haline getirin ya da fırını ızgara/turbo ayarında 230°C'ye ısıtın.

  5. 05

    Marine edilmiş balığı şişe takarak tandırın iç çeperine yakın asın ya da fırın tepsisine yerleştirilmiş ızgara teli üzerinde dışı çıtırlaşıp eti sulu kalana kadar kontrollü biçimde pişirin.

  6. 06

    Tandırdan çıkan dumanı üstünde sıcak balığı servis tabağına alın; taze sumaklı soğan piyazı, limon dilimleri ve tırnak pide eşliğinde sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 349 g

348 kcal

Protein37,8 g
Karbonhidrat6,4 g
Yağ18,2 g
Lif1,6 g
Toplam şeker3,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ3,1 g
Tuz3 g
Kolesterol92 mg
Sodyum1.180,2 mg
Potasyum695 mg
Kalsiyum88 mg
Demir2,1 mg
Magnezyum58 mg
Çinko1,7 mg
A vitamini115 µg
C vitamini26,4 mg
B12 vitamini4,6 µg
Kalori348 kcal
Protein37,8 g
Karbonhidrat6,4 g
Yağ18,2 g
Lif1,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu