menuviya

ANA YEMEK

Viranşehir Borani

Güneydoğu Anadolu mutfağının köklü lezzetlerinden Viranşehir Borani; yumuşacık haşlanmış kuzu eti, pazı sapı ve nohutun sarımsaklı yoğurt ile birleştiği, üzerine tereyağında kızartılmış minik köftelerin eklendiği nefis bir ziyafet yemeğidir.

Süre
70 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
535 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Viranşehir Borani

Yapılışı

  1. 01

    Kuşbaşı kuzu etini tencereye alıp üzerini geçecek kadar su ekleyin ve etler yumuşayana kadar kısık ateşte haşlayın.

  2. 02

    Bir kapta ince bulgur, yağsız kıyma, tuz ve karabiberi az su yardımıyla özleşene kadar yoğurun; nohut büyüklüğünde yuvarlak minik borani köfteleri hazırlayın.

  3. 03

    Yumuşayan etin bulunduğu tencereye ince doğranmış pazı saplarını ve haşlanmış nohutları ilave ederek sebzeler yumuşayana dek birlikte pişirin.

  4. 04

    Ayrı bir tavada tereyağını eritin; yuvarladığınız minik köfteleri ve pul biberi ekleyip dışı altın sarısı ve hafif çıtır olana dek orta ateşte soteleyin.

  5. 05

    Sarımsaklı yoğurdu servis tabağının tabanına yayın, üzerine ılıklaşmış etli ve pazılı nohut karışımını yerleştirip en üste tavada kızartılmış tereyağlı köfteleri gezdirerek servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 323 g

535 kcal

Protein31,4 g
Karbonhidrat33,8 g
Yağ29,8 g
Lif7,9 g
Toplam şeker5,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ14,2 g
Tuz2,2 g
Kolesterol86 mg
Sodyum880 mg
Potasyum625 mg
Kalsiyum168 mg
Demir3,9 mg
Magnezyum66 mg
Çinko3,6 mg
A vitamini285 µg
C vitamini18,4 mg
B12 vitamini1,9 µg
Kalori535 kcal
Protein31,4 g
Karbonhidrat33,8 g
Yağ29,8 g
Lif7,9 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu