menuviya

Yalancı Mantı Yoğurtlu

Özenle haşlanmış mantı makarnasının sarımsaklı yoğurt, lezzetli kıymalı harç ve nane-pul biberli tereyağı sosuyla buluştuğu pratik ve geleneksel bir lezzet.

Süre
28 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
618 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinAkdeniz
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
İçerebilir
Yumurta
Yalancı Mantı Yoğurtlu

Yapılışı

  1. 01

    Tencereye bol su koyup kaynatın, 1 gram tuz ekleyerek mantı makarnasını 'al dente' kıvamına gelene kadar yaklaşık 9-10 dakika haşlayın ve suyunu süzün.

  2. 02

    Küçük bir tavada zeytinyağını ısıtıp ince doğranmış kuru soğanı pembeleşene kadar soteleyin; ardından kıymayı ekleyip suyunu çekene kadar kavurun.

  3. 03

    Kavrulmuş kıymaya domates salçası, karabiber ve yarım gram tuz ekleyip 2 dakika kokusu çıkana kadar karıştırarak pişirin.

  4. 04

    Ayrı bir kasede süzme yoğurdu, rendelenmiş sarımsağı ve kalan tuzu pürüzsüz ve homojen bir kıvama gelene kadar çırpın.

  5. 05

    Sos tavasında tereyağını eritin; köpürmeye başladığında pul biber ve kuru naneyi ilave edip yakmadan ocaktan alın.

  6. 06

    Ilıtılmış makarnayı servis tabağına alın, üzerine sarımsaklı yoğurdu, ardından kıymalı sosu ve son olarak kızgın naneli tereyağını gezdirip 3 dakika demlendirerek servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 308 g

618 kcal

Protein25,2 g
Karbonhidrat68,4 g
Yağ27,1 g
Lif4,1 g
Toplam şeker7,3 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ12,3 g
Tuz2 g
Kolesterol56 mg
Sodyum786,8 mg
Potasyum535 mg
Kalsiyum185 mg
Demir3,4 mg
Magnezyum54 mg
Çinko3,5 mg
A vitamini165 µg
C vitamini6,8 mg
B12 vitamini1,3 µg
Kalori618 kcal
Protein25,2 g
Karbonhidrat68,4 g
Yağ27,1 g
Lif4,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu