menuviya

Yalova Ekşili Köfte

Yalova yöresine özgü, yumuşacık pirinçli misket köftelerin küp sebzelerle buluştuğu ve ipeksi limonlu terbiye ile taçlandığı hafif ekşili, şifalı geleneksel bir tencere yemeği.

Süre
50 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
435 kcal
Beslenme
HelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: YumurtaGluten
Yalova Ekşili Köfte

Yapılışı

  1. 01

    Kıyma, yıkanıp süzülmüş pirinç, rendelenmiş ve suyu hafifçe sıkılmış kuru soğan, karabiber ve bir miktar tuzu homojen bir harç olana kadar iyice yoğurun.

  2. 02

    Köfte harcından misket büyüklüğünde parçalar koparıp yuvarlayın; tabanına un serpilmiş geniş bir kaba dizip kabı hafifçe sallayarak köftelerin her tarafını ince bir un katmanıyla kaplayın.

  3. 03

    Tencerede zeytinyağını ısıtın; küp doğranmış havuç ve patatesleri ekleyip 2 dakika hafifçe soteleyin, ardından sıcak suyu dökerek orta ateşte sebzeleri yarı kıvama gelene dek kaynatın.

  4. 04

    Kaynayan sebzeli tencereye unlanmış köfteleri nazikçe bırakın; pirinçler uzayıp sebzeler tamamen yumuşayana kadar kısık ateşte kapağı aralık şekilde pişirin.

  5. 05

    Bir kasede yumurta sarısı ve limon suyunu pürüzsüzleşene dek çırpın; yemeğin sıcak suyundan birkaç kepçe alıp terbiyeye azar azar ekleyerek ılıtın. Ilınan terbiyeyi tencereye sürekli karıştırarak dökün, bir taşım kaynatıp ocaktan alın ve kıyılmış maydanoz ekleyerek 5 dakika dinlendirin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 570 g

435 kcal

Protein24,8 g
Karbonhidrat31,5 g
Yağ23,2 g
Lif3,4 g
Toplam şeker3,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ7,8 g
Tuz2,1 g
Kolesterol145 mg
Sodyum840 mg
Potasyum620 mg
Kalsiyum52 mg
Demir3,4 mg
Magnezyum38 mg
Çinko4,8 mg
A vitamini385 µg
C vitamini18,5 mg
B12 vitamini1,8 µg
Kalori435 kcal
Protein24,8 g
Karbonhidrat31,5 g
Yağ23,2 g
Lif3,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu