menuviya

Yalova Luhu Şuşke

Yalova'nın Dağıstan kökenli zengin mutfak kültürünü yansıtan Luhu Şuşke; ince kıyılmış beyaz lahana, tereyağında kavrulmuş dana kıyma ve baharatların kısık ateşte ahenkle pişirilmesiyle hazırlanan nefis bir tencere yemeğidir.

Süre
60 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
485 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Yalova Luhu Şuşke

Yapılışı

  1. 01

    Beyaz lahanayı bol suda yıkayıp süzdükten sonra ince şeritler (jülyen) halinde doğrayın. Kuru soğanı yemeklik küçük küpler halinde doğrayın, sarımsağı ince ince kıyın.

  2. 02

    Tabanı kalın bir tencereye tereyağını alın ve eritin. Kıymayı ekleyip kendi bıraktığı suyunu çekip hafifçe kavrulana kadar orta ateşte tahta kaşıkla ezerek soteleyin.

  3. 03

    Kavrulan kıymanın içerisine doğranmış soğan ve sarımsakları ekleyin; soğanlar pembeleşene kadar kavurmaya devam edin. Ardından domates ve biber salçasını ilave edip kokusu çıkana dek 2 dakika soteleyin.

  4. 04

    Doğranmış lahanaları tencereye aktarın, tuz ve karabiberi ekleyin. Sıcak suyu ilave edip tencerenin kapağını kapatın. Kısık ateşte lahanalar yumuşayıp lezzetler bütünleşene kadar pişirin.

  5. 05

    Ocaktan aldığınız yemeği kapağı kapalı şekilde 10 dakika dinlendirin ve demlendikten sonra sıcak olarak servis tabağına aktarın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 504 g

485 kcal

Protein21,4 g
Karbonhidrat22,8 g
Yağ32,7 g
Lif7,1 g
Toplam şeker10,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ15,8 g
Tuz3,2 g
Kolesterol102 mg
Sodyum1.258,9 mg
Potasyum850 mg
Kalsiyum110 mg
Demir3,8 mg
Magnezyum45 mg
Çinko4,5 mg
A vitamini180 µg
C vitamini75 mg
B12 vitamini1,8 µg
Kalori485 kcal
Protein21,4 g
Karbonhidrat22,8 g
Yağ32,7 g
Lif7,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu