menuviya

Yalova Pavli

Yalova'nın köklü Rumeli göçmen mutfağından miras kalan Pavli, haşlanmış taze lahana yapraklarının kıyma, pirinç ve geleneksel baharatlarla buluşup kısık ateşte demlenerek piştiği doyurucu ve nefis bir tencere yemeğidir.

Süre
50 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
470 kcal
Beslenme
HelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Yalova Pavli

Yapılışı

  1. 01

    Beyaz lahana yapraklarını bol suda yıkayın; kaynayan tuzlu suda 3-4 dakika hafifçe diri kalacak şekilde haşlayıp suyunu süzün ve iri lokmalık parçalar halinde doğrayın.

  2. 02

    Geniş tabanlı bir tencereye zeytinyağı ve tereyağını alın; ince yemeklik doğranmış kuru soğanı ekleyip pembeleşene kadar soteleyin, ardından kıymayı ekleyip suyunu çekene kadar kavurun.

  3. 03

    Domates ve biber salçasını tencereye ekleyerek kokusu çıkana kadar 1-2 dakika kavurun; yıkanmış pirinci, tuzu, karabiberi ve naneyi ilave edip karıştırın.

  4. 04

    Haşlanıp doğranmış lahanaları tenceredeki harcın üzerine ekleyin, sıcak suyu ilave edin; tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte pirinçler ve lahanalar yumuşayana kadar pişirin.

  5. 05

    Yemeği ocaktan alın, kapağı kapalı olarak 5 dakika dinlendirdikten sonra sıcak olarak geniş bir servis tabağında sunun.

Besin değerleri

1 porsiyon · 525 g

470 kcal

Protein18,9 g
Karbonhidrat38,3 g
Yağ25,2 g
Lif7 g
Toplam şeker10,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ7,5 g
Tuz3,2 g
Kolesterol61 mg
Sodyum1.258,9 mg
Potasyum800 mg
Kalsiyum115 mg
Demir3,5 mg
Magnezyum48 mg
Çinko3,6 mg
A vitamini185 µg
C vitamini78 mg
B12 vitamini1,5 µg
Kalori470 kcal
Protein18,9 g
Karbonhidrat38,3 g
Yağ25,2 g
Lif7 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu