Ana yemekANA YEMEK
Yaprak Ciğer
Yaprak inceliğinde dilimlenmiş dana veya kuzu ciğerinin hafif unlanarak kızgın tavada tereyağı ve sıvı yağ karışımında saniyeler içinde mühürlenip sumaklı soğanla sunulduğu yumuşacık ciğer yemeği.
- Süre
- 21 dk
- Zorluk
- Orta
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 472 kcal
Yapılışı
- 01
Zarı çıkarılmış ciğeri kolay dilimlenmesi için buzlukta 15 dakika dinlendirdikten sonra keskin bir bıçakla yaprak inceliğinde dilimleyin.
- 02
Yaprak ciğerleri çok ince bir tabaka halinde una bulayıp fazla ununu silkeleyin.
- 03
Geniş tabanlı tavada ayçiçek yağı ve tereyağını yüksek ateşte kızdırın.
- 04
Ciğer yapraklarını tavaya üst üste gelmeyecek şekilde dizip her iki yüzünü yaklaşık 1-2 dakika mühürleyerek pişirin.
- 05
Ocaktan almadan hemen önce tuz, kimyon ve kırmızı toz biber serpip sumaklı maydanozlu soğan salatasıyla sıcak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 254 g472 kcal
Lif1,4 g
Toplam şeker2,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ9,2 g
Tuz1,5 g
Kolesterol675 mg
Sodyum735 mg
Potasyum620 mg
Kalsiyum50 mg
Demir14,5 mg
Magnezyum48 mg
Çinko7,7 mg
A vitamini12.650 µg
C vitamini33 mg
B12 vitamini135 µg
Kalori472 kcal
Protein34,8 g
Karbonhidrat15,6 g
Yağ29,8 g
Lif1,4 g


