Ana yemekANA YEMEK
Yeşil Mercimekli Bulgur Pilavı
Anadolu mutfağının kadim lezzetlerinden biri olan yeşil mercimekli bulgur pilavı, karamelize soğan aroması ve zengin lif-protein dengesiyle hem doyurucu hem de besleyici geleneksel bir yemektir.
- Süre
- 45 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 484 kcal
Yapılışı
- 01
Yeşil mercimeği bol suyla yıkayıp küçük bir sos tenceresine alın, üzerini geçecek kadar su ilave ederek hafif diri kalacak şekilde yaklaşık 8-10 dakika ön haşlama yapın ve suyunu süzün.
- 02
Pilav tenceresinde zeytinyağı ve tereyağını orta ateşte eritin; ince piyazlık veya yemeklik doğranmış kuru soğanları ekleyerek karamelize olana dek soteleyin.
- 03
Yıkanıp süzülmüş pilavlık bulguru tencereye ekleyin ve soğanlarla birlikte taneler şeffaflaşana kadar yaklaşık 2 dakika kavurun.
- 04
Önceden haşlanıp süzülen yeşil mercimekleri, tuzu, karabiberi ve sıcak suyu tencereye ilave edip bir kez nazikçe karıştırın.
- 05
Tencerenin kapağını kapatın, su kaynamaya başlayınca ocağı en kısık ateşe getirerek bulgurlar suyunu çekip üzeri göz göz olana kadar pişmeye bırakın.
- 06
Suyunu çeken pilavın üzerine kuru naneyi serpiştirin, kapağın altına kağıt havlu sererek 15 dakika demlenmeye bırakın ve ardından alttan üste doğru havalandırarak sıcak servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 327 g484 kcal


