MezeMEZE
Yoğurtlu Brokoli Salatası
Hafif diri haşlanmış taptaze brokoli çiçeklerinin sarımsaklı süzme yoğurt, zeytinyağı ve cevizle buluştuğu ferahlatıcı, besleyici ve pratik bir meze.
- Süre
- 21 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 295 kcal
Yapılışı
- 01
Brokoliyi eşit büyüklükte küçük çiçeklere ayırın ve bol su altında iyice yıkayıp suyunu süzün.
- 02
Kaynayan tuzlu suya brokoli çiçeklerini atıp canlı yeşil rengini ve diriliğini koruyacak şekilde 5-6 dakika haşlayın.
- 03
Haşlanan brokolileri derhal süzüp buzlu soğuk su dolu bir kaba alarak pişme sürecini durdurun, ardından tamamen kuruyana dek süzgeçte dinlendirin.
- 04
Bir karıştırma kasesinde süzme yoğurt, rendelenmiş sarımsak, zeytinyağının yarısı ve tuzu pürüzsüz ve kremsi bir doku alana kadar çırpın.
- 05
Suyu süzülen brokolileri servis tabağına yerleştirin; üzerine hazırladığınız sarımsaklı yoğurt sosunu gezdirip kalan zeytinyağı, hafif iri kırılmış ceviz ve pul biber serpiştirerek servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 254 g295 kcal


