MezeMEZE
Yoğurtlu Karnabahar Salatası
Hafif diri haşlanmış karnabahar çiçeklerinin, sarımsaklı süzme yoğurt, sızma zeytinyağı ve taze dereotuyla buluştuğu ferah ve besleyici bir geleneksel meze.
- Süre
- 30 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 202 kcal
Yapılışı
- 01
Karnabaharı küçük lokmalık çiçeklere ayırın ve bol suyla yıkayıp süzün.
- 02
Bir tencerede kaynayan hafif tuzlu suya karnabaharları atarak diri kalacak (al dente) şekilde 7-8 dakika haşlayın.
- 03
Haşlanan karnabaharları hemen soğuk sudan geçirip buzlu suda şoklayın, ardından süzgece alarak oda sıcaklığına gelene kadar tamamen süzülmesini bekleyin.
- 04
Bir karıştırma kasesinde süzme yoğurt, ezilmiş sarımsak, zeytinyağının yarısı ve tuzu pürüzsüz krema kıvamına gelene kadar çırpın.
- 05
İnce kıyılmış taze dereotunu ve iyice süzülmüş soğuk karnabaharları yoğurtlu sosun içine ilave edip çiçekleri ezmeden nazikçe harmanlayın.
- 06
Salatayı yayvan bir meze tabağına aktarın; üzerine kalan sızma zeytinyağını gezdirip pul biber ve dereotu yapraklarıyla süsleyerek servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 267 g202 kcal


