menuviya

MEZE

Yoğurtlu Kereviz Salatası

Rendelenmiş taze kerevizin süzme yoğurt, sarımsak ve cevizle buluştuğu ferahlatıcı, hafif ve kıtır dokulu geleneksel bir meze.

Süre
50 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
350 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: KerevizYumurtaLaktozKuruyemiş
İçerebilir
Hardal
Yoğurtlu Kereviz Salatası

Yapılışı

  1. 01

    Bir kaseye soğuk su ve limon suyunu koyun; kerevizin kabuğunu soyduktan sonra kararmaması için hemen bu suyun içinde bekletin.

  2. 02

    Kerevizi rendenin kalın tarafıyla rendeleyin ve avucunuzun içinde hafifçe sıkarak fazla suyunu süzün.

  3. 03

    Ayrı bir karıştırma kabında süzme yoğurt, mayonez, ezilmiş sarımsak ve tuzu pürüzsüz, kremamsı bir kıvam alana kadar çırpın.

  4. 04

    Rendelenmiş kerevizleri ve iri kıyılmış ceviz içlerinin çoğunu yoğurtlu karışıma ilave ederek spatula yardımıyla nazikçe harmanlayın.

  5. 05

    Salatayı servis tabağına alın, üzerine sızma zeytinyağı gezdirip kalan ceviz parçalarıyla süsleyin; lezzetlerin bütünleşmesi için buzdolabında 15 dakika dinlendirin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 270 g

350 kcal

Protein11,2 g
Karbonhidrat18,5 g
Yağ24,8 g
Lif3,9 g
Toplam şeker7,1 g
İlave şeker0,2 g
Doymuş yağ4,1 g
Tuz1,5 g
Kolesterol11,5 mg
Sodyum595 mg
Potasyum630 mg
Kalsiyum155 mg
Demir1,3 mg
Magnezyum44 mg
Çinko1,4 mg
A vitamini17,5 µg
C vitamini15,8 mg
B12 vitamini0,4 µg
Kalori350 kcal
Protein11,2 g
Karbonhidrat18,5 g
Yağ24,8 g
Lif3,9 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu