menuviya

MEZE

Yoğurtlu Köz Patlıcan

Köz ateşinin isli aromasını pürüzsüz süzme yoğurt ve sarımsakla buluşturan, zeytinyağı dokunuşuyla zenginleşen ferahlatıcı klasik bir meze.

Süre
40 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
250 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalKetoDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Yoğurtlu Köz Patlıcan

Yapılışı

  1. 01

    Patlıcanı birkaç yerinden çatalla delin ve ocak üzerindeki közmatikte ya da fırın ızgarasında kabukları tamamen kararıp içi yumuşayıncaya kadar közleyin.

  2. 02

    Közlenen patlıcanı hava almayacak şekilde kapalı bir kaba veya buzdolabı poşetine alarak kabuklarının kolay soyulması için terlemeye bırakın.

  3. 03

    Ilıyan patlıcanın kabuklarını soyun, sapını ayırın, bir süzgeçte fazla acı suyunu süzdürdükten sonra kesme tahtasında bıçakla ince ince kıyın.

  4. 04

    Geniş bir kasede süzme yoğurt, ezilmiş sarımsak ve tuzu homojen ve kremamsı bir doku elde edene kadar çırpın.

  5. 05

    Kıyılmış köz patlıcanı sarımsaklı yoğurdun içerisine ilave edip spatula ile nazikçe karıştırarak harmanlayın.

  6. 06

    Hazırladığınız mezeyi servis tabağına yayın, üzerine sızma zeytinyağı gezdirip pul biber ve ince kıyılmış maydanoz yapraklarıyla süsleyerek servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 318 g

250 kcal

Protein10,2 g
Karbonhidrat13,4 g
Yağ16,3 g
Lif4,6 g
Toplam şeker7,9 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ5,5 g
Tuz2,1 g
Kolesterol15 mg
Sodyum835 mg
Potasyum456 mg
Kalsiyum154,2 mg
Demir0,9 mg
Magnezyum33,1 mg
Çinko0,9 mg
A vitamini44,8 µg
C vitamini6,2 mg
B12 vitamini0,4 µg
Kalori250 kcal
Protein10,2 g
Karbonhidrat13,4 g
Yağ16,3 g
Lif4,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu