menuviya

Yoğurtlu Mantı

Özenle bükülmüş nefis kıymalı hamur tanelerinin, sarımsaklı süzme yoğurt ve kızgın kırmızı biberli tereyağı ile taçlandırıldığı klasik bir Türk lezzeti.

Süre
25 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
635 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: YumurtaGlutenLaktoz
Yoğurtlu Mantı

Yapılışı

  1. 01

    Derin bir tencerede suyu kaynatın ve içerisine tuz ilave edin.

  2. 02

    Ayrı bir kasede süzme yoğurt, ezilmiş sarımsak ve az miktarda tuzu pürüzsüz bir kıvam alana kadar çırpın.

  3. 03

    Kaynayan suya mantıları aktarın ve taneler yüzeye çıkıp yumuşayana kadar yaklaşık 8-9 dakika haşlayın.

  4. 04

    Küçük bir sos tavasında tereyağını eritin; köpük köpük olunca pul biberi ekleyip hafifçe kokusu çıkana kadar kızdırın.

  5. 05

    Haşlanan mantıları delikli kepçeyle süzerek tabağa alın ve yoğurdun kesilmesini önlemek için ilk sıcağının gitmesini bekleyin.

  6. 06

    Ilıyan mantının üzerine sarımsaklı yoğurdu gezdirin, üzerine kızgın biberli tereyağını dökün ve kuru nane serperek servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 276 g

635 kcal

Protein24,2 g
Karbonhidrat66,5 g
Yağ30,1 g
Lif3,6 g
Toplam şeker4,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ15,8 g
Tuz3 g
Kolesterol56 mg
Sodyum1.180,2 mg
Potasyum380 mg
Kalsiyum185 mg
Demir3,4 mg
Magnezyum42 mg
Çinko2,9 mg
A vitamini210 µg
C vitamini1,8 mg
B12 vitamini0,9 µg
Kalori635 kcal
Protein24,2 g
Karbonhidrat66,5 g
Yağ30,1 g
Lif3,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu