menuviya

MEZE

Yoğurtlu Pazı Borani

Zeytinyağında sotelenmiş taze pazı yapraklarının sarımsaklı süzme yoğurtla buluştuğu, üzerine cevizli ve pul biberli tereyağı gezdirilen nefis bir geleneksel meze.

Süre
27 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
379 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalKetoDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: LaktozKuruyemiş
Yoğurtlu Pazı Borani

Yapılışı

  1. 01

    Pazı yapraklarını ve saplarını bol suda yıkayıp süzün, ardından orta incelikte doğrayın. Kuru soğanı ince ince yemeklik doğrayın.

  2. 02

    Geniş bir tavada zeytinyağını ısıtın, doğranmış soğanları ve sarımsağın yarısını pembeleşinceye kadar soteleyin.

  3. 03

    Tavaya doğranmış pazıları ve 1 gram tuzu ekleyin; pazılar suyunu salıp çekene ve yumuşayana kadar orta ateşte soteleyip ocaktan alın.

  4. 04

    Pişen pazıları geniş bir tabağa yayarak oda sıcaklığına gelmesi için dinlendirin.

  5. 05

    Ayrı bir kapta süzme yoğurt, kalan ezilmiş sarımsak ve 1 gram tuzu pürüzsüzleşene dek çırpın; ılınan pazıları yoğurtla homojen bir şekilde karıştırarak servis tabağına yayın.

  6. 06

    Küçük bir sos tavasında tereyağını eritin, kırık cevizleri ve pul biberi ekleyip hafifçe köpürtün; hazırladığınız boraninin üzerine gezdirerek servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 367 g

379 kcal

Protein13,5 g
Karbonhidrat16 g
Yağ28 g
Lif4,5 g
Toplam şeker6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ9,1 g
Tuz2,2 g
Kolesterol26 mg
Sodyum1.230 mg
Potasyum950 mg
Kalsiyum240 mg
Demir4,1 mg
Magnezyum185 mg
Çinko1,6 mg
A vitamini650 µg
C vitamini32 mg
B12 vitamini0,5 µg
Kalori379 kcal
Protein13,5 g
Karbonhidrat16 g
Yağ28 g
Lif4,5 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu