menuviya

Yufka Mantısı

Çıtır fırınlanmış yufka ruloları arasına gizlenen lezzetli kıyma harcının, sarımsaklı yoğurt ve tereyağlı pul biber sosuyla buluştuğu pratik ve nefis bir geleneksel mantı alternatifi.

Süre
50 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
692 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Yufka Mantısı

Yapılışı

  1. 01

    Bir karıştırma kabında kıyma, rendelenip suyu hafifçe sıkılmış soğan, tuzun yarısı ve karabiberi homojen bir harç kıvamına gelene kadar yoğurun.

  2. 02

    Yarım adet taze yufkayı tezgaha yayın, fırça yardımıyla hafifçe ayçiçek yağı ve su karışımı sürerek nemlendirin. Kıymalı iç harcı yufkanın geniş kenarına uzunlamasına yerleştirin ve sıkı bir rulo şeklinde sarın.

  3. 03

    Elde ettiğiniz ruloyu ikişer santimetre kalınlığında dilimleyin. Yağlanmış veya fırın kağıdı serili küçük bir fırın kabına kesik yüzeyleri yukarı bakacak şekilde sıkıca dizin.

  4. 04

    Önceden 190°C'ye ısıtılmış fırında yufkalar altın sarısı ve kıtır olana kadar yaklaşık 20 dakika pişirin.

  5. 05

    Fırından çıkan sıcak mantıların üzerine sıcak et suyunu gezdirin, üzerini kapatıp yufkaların suyu çekmesi ve hafif yumuşaması için 5 dakika dinlendirin.

  6. 06

    Küçük bir tavada tereyağını eritin; salça, pul biber ve naneyi kokusu çıkana kadar 2-3 dakika kavurun. Dinlenen yufka mantısını servis tabağına alıp üzerine ezilmiş sarımsakla çırpılmış süzme yoğurt ve kızgın tereyağlı sos dökerek sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 373 g

692 kcal

Protein27,2 g
Karbonhidrat57,8 g
Yağ39,4 g
Lif3,7 g
Toplam şeker5,9 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ16,2 g
Tuz3,2 g
Kolesterol76 mg
Sodyum1.260 mg
Potasyum510 mg
Kalsiyum185 mg
Demir3,7 mg
Magnezyum44 mg
Çinko4,2 mg
A vitamini218 µg
C vitamini5,8 mg
B12 vitamini1,9 µg
Kalori692 kcal
Protein27,2 g
Karbonhidrat57,8 g
Yağ39,4 g
Lif3,7 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu