menuviya

Yumurtalı Domates Kavurması

Tereyağında sotelenmiş tatlı yeşil biber ve olgun domateslerin nefis sosu içinde akışkan sarısıyla pişen, kahvaltı sofralarının vazgeçilmezi pratik ve besleyici bir lezzet.

Süre
24 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
311 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalKetoDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: YumurtaLaktoz
Yumurtalı Domates Kavurması

Yapılışı

  1. 01

    Domateslerin kabuklarını soyup küçük küpler halinde doğrayın; yeşil biberi ince halkalar şeklinde kesin ve sarımsağı ince ince kıyın.

  2. 02

    Küçük bir sahan veya tavaya tereyağı ile zeytinyağını alıp eritin; doğranmış yeşil biberleri ekleyerek 2 dakika hafifçe kavurun.

  3. 03

    Kıyılmış sarımsağı ve küp doğranmış domatesleri tavaya ilave edin; tuz ve karabiber serpiştirip domatesler suyunu salıp çekene dek orta ateşte soteleyin.

  4. 04

    Koyulaşan domates harcında tahta kaşık yardımıyla yumurtalar için iki adet yuva açın.

  5. 05

    Yumurtaları açtığınız yuvalara kırın, üzerine pul biber serpin; tavanın kapağını kapatarak kısık ateşte beyazlar katılaşana, sarılar akışkan kalana kadar pişirin.

  6. 06

    Ocağın altını kapatın; tavanın kapağı kapalı vaziyette 2 dakika dinlendirip sıcak olarak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 346 g

311 kcal

Protein14,7 g
Karbonhidrat9,7 g
Yağ23,1 g
Lif2,8 g
Toplam şeker6,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ9 g
Tuz1,9 g
Kolesterol393,5 mg
Sodyum760 mg
Potasyum620 mg
Kalsiyum95 mg
Demir2,6 mg
Magnezyum32 mg
Çinko1,6 mg
A vitamini280 µg
C vitamini35 mg
B12 vitamini1 µg
Kalori311 kcal
Protein14,7 g
Karbonhidrat9,7 g
Yağ23,1 g
Lif2,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu