menuviya

KAHVALTI

Yumurtalı Fasulye Kavurması

Taze yeşil fasulyelerin karamelize soğan ve tereyağında kavrulup yumurtayla bütünleştiği, Karadeniz ve Ege kahvaltılarının vazgeçilmez hafif ve doyurucu lezzeti.

Süre
27 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
271 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalKetoDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: YumurtaLaktoz
Yumurtalı Fasulye Kavurması

Yapılışı

  1. 01

    Taze fasulyelerin uçlarını ve kılçıklarını temizleyin, ikiye veya üçe bölüp yıkayın.

  2. 02

    Kaynayan hafif tuzlu suda fasulyeleri hafif diri kalacak şekilde (al dente) yaklaşık 6-7 dakika haşlayıp süzün.

  3. 03

    Tavada tereyağı ve zeytinyağını ısıtıp piyazlık doğranmış soğanı pembeleşene kadar soteleyin.

  4. 04

    Haşlanan fasulyeleri tavaya ilave edin; tuz, karabiber ve pul biber ekleyerek orta ateşte 2-3 dakika kavurun.

  5. 05

    Kavrulan fasulyelerin üzerine çırpılmış yumurtayı gezdirin ve hafifçe karıştırarak yumurtalar pişene dek 1-2 dakika pişirin.

  6. 06

    Tavayı ocaktan alın, 2 dakika dinlendirdikten sonra sıcak olarak servis tabağına aktarın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 263 g

271 kcal

Protein9,5 g
Karbonhidrat14,6 g
Yağ18,4 g
Lif4,7 g
Toplam şeker5,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ6,2 g
Tuz2,1 g
Kolesterol207 mg
Sodyum860 mg
Potasyum420 mg
Kalsiyum95 mg
Demir2,4 mg
Magnezyum38 mg
Çinko1,4 mg
A vitamini185 µg
C vitamini18 mg
B12 vitamini0,5 µg
Kalori271 kcal
Protein9,5 g
Karbonhidrat14,6 g
Yağ18,4 g
Lif4,7 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu