menuviya

ANA YEMEK

Yürek Sote

Lokmalık doğranmış kuzu veya dana yüreğinin soğan, sarımsak, yeşil ve kırmızı biberler ile domatesli sosta yumuşayana dek pişirildiği lezzetli sıcak yemek.

Süre
40 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
368 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Yürek Sote

Yapılışı

  1. 01

    Tavada tereyağını eritip doğranmış yürek etlerini suyunu salıp çekene kadar orta-yüksek ateşte kavurun.

  2. 02

    Yemeklik doğranmış soğan, sarımsak, yeşil biber ve kırmızı biberi ekleyip 5 dakika soteleyin.

  3. 03

    Küp doğranmış domatesleri ve sıcak suyu ilave edip kapağını kapatarak kısık ateşte yürekler yumuşayana kadar pişirin.

  4. 04

    Tuz, kekik, toz kırmızı biber ve karabiberi ekleyip karıştırarak sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 446 g

368 kcal

Protein31,6 g
Karbonhidrat10,8 g
Yağ22 g
Lif2,2 g
Toplam şeker5,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ10,9 g
Tuz1,5 g
Kolesterol248 mg
Sodyum785 mg
Potasyum890 mg
Kalsiyum55 mg
Demir8,2 mg
Magnezyum57 mg
Çinko3,7 mg
A vitamini205 µg
C vitamini88 mg
B12 vitamini15,5 µg
Kalori368 kcal
Protein31,6 g
Karbonhidrat10,8 g
Yağ22 g
Lif2,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu