menuviya

MEZE

Zahter Salatası

Taze dağ kekiğinin aromatik ferahlığıyla kırma yeşil zeytin, ceviz ve yoğun nar ekşisinin buluştuğu geleneksel bir Hatay klasiği.

Süre
45 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
346 kcal
Beslenme
VeganHelalPaleo
Alerjen
Alerjen: Kuruyemiş
Zahter Salatası

Yapılışı

  1. 01

    Taze zahter dallarının körpe yapraklarını ayıklayın; yoğun acılığını kırmak için hafif tuzlu soğuk suda 5 dakika bekletip süzün ve sebze kurutucusuyla tamamen kurutun.

  2. 02

    Sulu çekirdek kısımları temizlenmiş domatesi tavla zarı boyutunda küp küp doğrayın; taze soğanı ve maydanozu ince kıyın.

  3. 03

    Çekirdeği çıkarılmış kırma yeşil zeytinleri halka şeklinde dilimleyin, ceviz içlerini ise dişe gelecek irilikte elle kırın.

  4. 04

    Küçük bir sos kasesinde sızma zeytinyağı, hakiki nar ekşisi, pul biber ve tuzu çatal yardımıyla emülsiyon haline gelene dek çırpın.

  5. 05

    Geniş bir karıştırma kabında kurutulmuş zahter yapraklarını, doğranmış yeşillikleri, domatesi, zeytinleri ve cevizleri sosla buluşturup zedelemeden nazikçe harmanlayın.

  6. 06

    Zahter yapraklarının sosu emmesi ve tatların dengelenmesi için salatayı 10 dakika oda sıcaklığında dinlendirip servis tabağına aktarın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 173 g

346 kcal

Protein5,1 g
Karbonhidrat21,8 g
Yağ24,6 g
Lif8,4 g
Toplam şeker8,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ3,2 g
Tuz1,8 g
Kolesterol0 mg
Sodyum700 mg
Potasyum385 mg
Kalsiyum215 mg
Demir5,6 mg
Magnezyum49 mg
Çinko1,2 mg
A vitamini78,4 µg
C vitamini46,2 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori346 kcal
Protein5,1 g
Karbonhidrat21,8 g
Yağ24,6 g
Lif8,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu