menuviya

ANA YEMEK

Zeytinyağlı Bakla

Taze baklaların unlu ve limonlu suda kararmadan hazırlandığı, zeytinyağının yumuşak aroması ve bol dereotu tazeliğiyle buluştuğu klasik bir Ege zeytinyağlısı.

Süre
85 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
304 kcal
Beslenme
VeganHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Gluten
Zeytinyağlı Bakla

Yapılışı

  1. 01

    Taze baklaların uç kısımlarını ve varsa kılçıklarını temizleyip ikiye bölün; un ve yarım limon suyu eklenmiş su dolu bir kapta kararmamaları için bekletin.

  2. 02

    Tencereye zeytinyağının yarısını alın, ince yemeklik doğranmış kuru soğanları ekleyip kısık ateşte pembeleşene kadar soteleyin.

  3. 03

    Unlu limonlu sudan süzülen baklaları tencereye ilave edin; toz şeker, tuz, kalan limon suyu ve 150 ml ılık suyu ekleyip karıştırın.

  4. 04

    Tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte baklalar yumuşayıp suyunu hafifçe çekene kadar pişirin.

  5. 05

    Ocağın altını kapattıktan sonra kalan zeytinyağını yemeğin üzerine gezdirin, oda sıcaklığına gelene kadar tencerenin kapağı kapalı dinlendirin ve ince kıyılmış bol taze dereotu serperek servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 450 g

304 kcal

Protein6,8 g
Karbonhidrat22,4 g
Yağ19,2 g
Lif7,4 g
Toplam şeker7,6 g
İlave şeker4 g
Doymuş yağ2,8 g
Tuz3 g
Kolesterol0 mg
Sodyum1.220 mg
Potasyum670 mg
Kalsiyum95 mg
Demir2,9 mg
Magnezyum56 mg
Çinko1 mg
A vitamini78 µg
C vitamini36,5 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori304 kcal
Protein6,8 g
Karbonhidrat22,4 g
Yağ19,2 g
Lif7,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu