
ANA YEMEK
Zeytinyağlı Biber Dolması
Pirinçli, kuş üzümlü ve dolmalık fıstıklı harçla doldurulan zeytinyağlı biber dolması.
- Süre
- 60 dk
- Zorluk
- Orta
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 340 kcal
Yapılışı
- 01
Dolmalık biberlerin kapaklarını çıkarıp içlerini temizleyin.
- 02
Soğanı zeytinyağında çevirin; pirinç, kuş üzümü ve dolmalık fıstığı ekleyin.
- 03
Domates ve biraz sıcak su ile iç harcı yarı pişirin, dereotu ekleyin.
- 04
Biberleri harçla doldurup üzerlerine domates kapak yerleştirin.
- 05
Tencereye dizip az su ekleyin ve kısık ateşte pişirin; ılık ya da soğuk servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 419 g340 kcal
Lif5 g
Toplam şeker6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ3,2 g
Tuz1,2 g
Kolesterol0 mg
Sodyum505 mg
Potasyum835 mg
Kalsiyum78 mg
Demir2,8 mg
Magnezyum77 mg
Çinko1,6 mg
A vitamini95 µg
C vitamini130 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori340 kcal
Protein6 g
Karbonhidrat39 g
Yağ18 g
Lif5 g


