menuviya

ANA YEMEK

Zeytinyağlı Havuç

Taze sıkılmış portakal suyu ve sızma zeytinyağının zarif aromasıyla kısık ateşte ağır ağır pişen, dereotu ferahlığıyla tamamlanan geleneksel bir zeytinyağlı klasiği.

Süre
50 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
206 kcal
Beslenme
VeganHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Yok
Zeytinyağlı Havuç

Yapılışı

  1. 01

    Havuçların kabuklarını kazıyıp verev şeklinde yaklaşık yarım santim kalınlığında dilimleyin; kuru soğanı ise ince yemeklik doğrayın.

  2. 02

    Geniş tabanlı bir tencereye sızma zeytinyağını dökün, doğranmış soğanları ekleyerek kısık-orta ateşte saydamlaşıp yumuşayana kadar soteleyin.

  3. 03

    Dilimlenmiş havuçları ve yıkanıp süzülmüş pirinci tencereye ekleyip, havuçların rengi hafif parlayana kadar 2-3 dakika karıştırarak sotelemeye devam edin.

  4. 04

    Portakal suyu, limon suyu, toz şeker, tuz ve sıcak suyu tencereye ilave edip nazikçe karıştırın; kaynamaya başlayınca kapağını kapatıp kısık ateşte havuçlar çatal batacak kıvama gelene dek pişirin.

  5. 05

    Pişen yemeği ocaktan alın, kapağı kapalı şekilde oda sıcaklığına gelene dek demlendirin; servis tabağına alıp üzerine ince kıyılmış taze dereotu serperek ılık veya soğuk servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 277 g

206 kcal

Protein2,3 g
Karbonhidrat23,4 g
Yağ10,4 g
Lif4,8 g
Toplam şeker12,3 g
İlave şeker2 g
Doymuş yağ1,5 g
Tuz1,6 g
Kolesterol0 mg
Sodyum622 mg
Potasyum535 mg
Kalsiyum58 mg
Demir0,9 mg
Magnezyum21 mg
Çinko0,4 mg
A vitamini1.245 µg
C vitamini19,2 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori206 kcal
Protein2,3 g
Karbonhidrat23,4 g
Yağ10,4 g
Lif4,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu