
MEZE
Zeytinyağlı Kabak
Kabak, havuç ve soğanın dereotu ile zeytinyağında piştiği hafif yaz yemeği.
- Süre
- 34 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 205 kcal
Yapılışı
- 01
Kabak ve havucu dilimleyin; soğanı doğrayın.
- 02
Soğanı zeytinyağında kısa süre çevirin, havuçları ekleyin.
- 03
Kabakları, tuzu ve az suyu ilave ederek sebzeler yumuşayana kadar pişirin.
- 04
Limon suyu ve dereotunu ekleyip birkaç dakika daha dinlendirin.
- 05
Ilık veya soğuk servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 412 g205 kcal
Lif4 g
Toplam şeker7 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ2,3 g
Tuz0,9 g
Kolesterol0 mg
Sodyum380 mg
Potasyum950 mg
Kalsiyum65 mg
Demir1,4 mg
Magnezyum60 mg
Çinko0,9 mg
A vitamini535 µg
C vitamini42 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori205 kcal
Protein3 g
Karbonhidrat14 g
Yağ15 g
Lif4 g


