menuviya

MEZE

Zeytinyağlı Kabak

Kabak, havuç ve soğanın dereotu ile zeytinyağında piştiği hafif yaz yemeği.

Süre
34 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
205 kcal
Beslenme
VeganHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Yok
Zeytinyağlı Kabak

Yapılışı

  1. 01

    Kabak ve havucu dilimleyin; soğanı doğrayın.

  2. 02

    Soğanı zeytinyağında kısa süre çevirin, havuçları ekleyin.

  3. 03

    Kabakları, tuzu ve az suyu ilave ederek sebzeler yumuşayana kadar pişirin.

  4. 04

    Limon suyu ve dereotunu ekleyip birkaç dakika daha dinlendirin.

  5. 05

    Ilık veya soğuk servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 412 g

205 kcal

Protein3 g
Karbonhidrat14 g
Yağ15 g
Lif4 g
Toplam şeker7 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ2,3 g
Tuz0,9 g
Kolesterol0 mg
Sodyum380 mg
Potasyum950 mg
Kalsiyum65 mg
Demir1,4 mg
Magnezyum60 mg
Çinko0,9 mg
A vitamini535 µg
C vitamini42 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori205 kcal
Protein3 g
Karbonhidrat14 g
Yağ15 g
Lif4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu