menuviya

ANA YEMEK

Zeytinyağlı Mandalinalı Kereviz

Taze mandalina suyunun narenciye ferahlığı ve zeytinyağının ipeksi dokusuyla birleşen, kerevizin karakteristik lezzetini hafif ve nefis bir şekilde sunan klasik bir kış zeytinyağlısı.

Süre
60 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
295 kcal
Beslenme
VeganHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Kereviz
Zeytinyağlı Mandalinalı Kereviz

Yapılışı

  1. 01

    Kerevizin kabuğunu soyup iri küpler halinde doğrayın ve kararmaması için limonlu suda bekletin. Havucu verev halkalar, kuru soğanı ise yemeklik doğrayın.

  2. 02

    Geniş tabanlı sığ bir tencereye sızma zeytinyağını dökün; soğan ve havuçları ekleyip kokusu çıkıp havuçlar hafif renk alana dek soteleyin.

  3. 03

    Süzülmüş kereviz küplerini tencereye ekleyin. Üzerine taze sıkılmış mandalina suyu, toz şeker ve tuzu ilave edip nazikçe karıştırın.

  4. 04

    Tencerenin kapağını kapatın, kısık ateşte kereviz ve havuçlar çatalla kolayca delinecek kadar yumuşayana dek pişirin.

  5. 05

    Pişen yemeği ocaktan alın ve kapağı kapalı şekilde oda sıcaklığına gelene dek dinlendirin. İnce kıyılmış taze kereviz yaprakları serpiştirerek soğuk servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 332 g

295 kcal

Protein3,4 g
Karbonhidrat32,6 g
Yağ15,8 g
Lif4,6 g
Toplam şeker17,9 g
İlave şeker3 g
Doymuş yağ2,3 g
Tuz2 g
Kolesterol0 mg
Sodyum820 mg
Potasyum650 mg
Kalsiyum85 mg
Demir1,4 mg
Magnezyum38 mg
Çinko0,6 mg
A vitamini340 µg
C vitamini45 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori295 kcal
Protein3,4 g
Karbonhidrat32,6 g
Yağ15,8 g
Lif4,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu