menuviya

KAHVALTI

Zeytinyağlı Pazı

Taze pazı yaprakları, havuç ve pirincin sızma zeytinyağının yumuşak aromasıyla birleştiği, oda sıcaklığında veya soğuk servis edilen hafif ve şifalı bir Ege zeytinyağlısı.

Süre
50 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
261 kcal
Beslenme
VeganHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Yok
Zeytinyağlı Pazı

Yapılışı

  1. 01

    Pazıları bol suda yıkayıp süzün; saplarını ve yaprak kısımlarını parmak genişliğinde doğrayın. Kuru soğanı yemeklik küçük küpler, havucu ise ince yarım aylar şeklinde doğrayın.

  2. 02

    Geniş tabanlı sığ bir tencereye sızma zeytinyağını dökün. Doğranmış soğanları ve havuçları ekleyip orta ateşte soğanlar şeffaflaşana kadar yaklaşık 4-5 dakika kavurun.

  3. 03

    Önce doğranmış pazı saplarını tencereye ekleyip 2 dakika çevirin, ardından pazı yapraklarını, yıkanmış pirinci, şekeri ve tuzu ekleyin.

  4. 04

    Sıcak suyu ve taze sıkılmış limon suyunu tencereye ilave edin. Kapağını kapatıp kısık ateşte pirinçler yumuşayıp pazılar suyunu çekene kadar pişirin.

  5. 05

    Tencereyi ocaktan alın ve kapağını açmadan oda sıcaklığına gelmesi ve lezzetlerin bütünleşmesi için demlenmeye bırakın. Soğuk veya ılık olarak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 370 g

261 kcal

Protein5,1 g
Karbonhidrat22,8 g
Yağ15,4 g
Lif5,3 g
Toplam şeker7,6 g
İlave şeker3 g
Doymuş yağ2,2 g
Tuz2,2 g
Kolesterol0 mg
Sodyum1.240 mg
Potasyum915 mg
Kalsiyum138 mg
Demir4,1 mg
Magnezyum172 mg
Çinko0,9 mg
A vitamini845 µg
C vitamini64,5 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori261 kcal
Protein5,1 g
Karbonhidrat22,8 g
Yağ15,4 g
Lif5,3 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu