menuviya

ANA YEMEK

Zeytinyağlı Taze Fasulye

Domates, soğan ve zeytinyağıyla ağır ağır pişen klasik taze fasulye.

Süre
45 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
220 kcal
Beslenme
VeganHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Yok
Zeytinyağlı Taze Fasulye

Yapılışı

  1. 01

    Fasulyelerin kılçıklarını ayıklayıp kırın veya kesin.

  2. 02

    Soğanı zeytinyağında hafifçe çevirin; sarımsak ve domatesi ekleyin.

  3. 03

    Fasulyeleri tencereye alıp birkaç dakika çevirin.

  4. 04

    Tuz ve az sıcak su ekleyip fasulyeler iyice yumuşayana kadar pişirin.

  5. 05

    Ilık ya da soğuk servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 483 g

220 kcal

Protein4 g
Karbonhidrat18 g
Yağ15 g
Lif7 g
Toplam şeker8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ2,5 g
Tuz0,9 g
Kolesterol0 mg
Sodyum375 mg
Potasyum980 mg
Kalsiyum130 mg
Demir3,2 mg
Magnezyum88 mg
Çinko0,9 mg
A vitamini150 µg
C vitamini35 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori220 kcal
Protein4 g
Karbonhidrat18 g
Yağ15 g
Lif7 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu