menuviya

Zonguldak Kestane Yemeği

Zonguldak'ın zengin ormanlarından toplanan kestanelerin yumuşacık kuşbaşı et ve tereyağı ile buluştuğu, kış aylarının şifalı ve doyurucu geleneksel yahnisidir.

Süre
70 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
612 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinAkdeniz
Alerjen
Alerjen: LaktozKuruyemiş
Zonguldak Kestane Yemeği

Yapılışı

  1. 01

    Kestanelerin kabuklarını bıçakla enine çizip kaynar suda yaklaşık 5 dakika haşlayın, ardından sıcakken dış kabuklarını ve ince iç zarlarını bütün kalacak şekilde soyun.

  2. 02

    Uygun bir tencereye tereyağı ve zeytinyağını alıp eritin; kuşbaşı dana etlerini ilave ederek yüksek ateşte suyunu salıp çekene kadar soteleyin.

  3. 03

    Yemeklik doğranmış kuru soğanları ekleyin ve soğanlar karamelize olup şeffaflaşana kadar kısık-orta ateşte kavurun.

  4. 04

    Domates salçasını ilave edin ve kokusu çıkana kadar yaklaşık 1-2 dakika kavurduktan sonra tuz ve karabiberi ekleyin.

  5. 05

    Sıcak suyu ekleyip tencerenin kapağını kapatın ve etler yumuşamaya başlayana kadar kısık ateşte yaklaşık 20 dakika pişirin.

  6. 06

    Soyulmuş kestaneleri yemeğe ekleyin; kestanelerin dağılmasını önlemek için fazla karıştırmadan kısık ateşte kestaneler lokum kıvamı alana dek 15 dakika daha pişirip ocaktan alın ve dinlendirin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 478 g

612 kcal

Protein29,8 g
Karbonhidrat51,6 g
Yağ30,4 g
Lif6,4 g
Toplam şeker13,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ12,3 g
Tuz2,2 g
Kolesterol84 mg
Sodyum875 mg
Potasyum860 mg
Kalsiyum64 mg
Demir3,7 mg
Magnezyum62 mg
Çinko5,1 mg
A vitamini94 µg
C vitamini23,5 mg
B12 vitamini1,8 µg
Kalori612 kcal
Protein29,8 g
Karbonhidrat51,6 g
Yağ30,4 g
Lif6,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu