menuviya

İkbebet

Mardin mutfağının tescilli lezzetlerinden olan ikbebet; ince bulgur ve dövülmüş etle yoğrulan dış harcın, baharatlı kıymalı içle doldurulup kaynar suda haşlanmasıyla hazırlanan hafif ve nefis bir haşlama içli köftedir.

Süre
60 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
511 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
İkbebet

Yapılışı

  1. 01

    İç harç için tavada 5 gram tereyağını eritin, ince doğranmış kuru soğanı ekleyip pembeleşene kadar soteleyin; orta yağlı kıymayı ekleyip suyunu çekene dek kavurun. Tuz, karabiber, yenibahar ve ince kıyılmış maydanozu ekleyip ocaktan alın ve harcı tamamen soğumaya bırakın.

  2. 02

    Dış hamur için ince bulgur ve irmiği bir yoğurma kabına alıp üzerini hafif örtecek kadar ılık su ile ıslatın; üzerini kapatıp 10 dakika şişmeye bırakın.

  3. 03

    Kabaran bulgura yağsız kıymayı ve tuzu ilave edin. Arada elinizi hafif ıslatarak macun kıvamına ve elastik bir yapıya kavuşana kadar yaklaşık 15 dakika iyice yoğurun.

  4. 04

    Hamuru iki eşit parçaya bölün; baş parmağınızla döndürerek içini ince bir çanak şeklinde oyun. Soğuyan kıymalı harçtan doldurup ağzını büzerek kapatın ve avuç içinizde hafif yassılaştırarak disk formu verin.

  5. 05

    Geniş bir tencerede bol suyu tuz ile kaynatın. Hazırlanan ikbebetleri kaynayan suya bırakıp su yüzeyine çıkana kadar yaklaşık 7-8 dakika haşlayın; ardından kevgirle süzerek servis tabağına alın.

  6. 06

    Kalan 10 gram tereyağını pul biberle hafifçe kızdırıp haşlanan sıcak köftelerin üzerine gezdirerek servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 205 g

511 kcal

Protein23,8 g
Karbonhidrat48,2 g
Yağ23,4 g
Lif6,4 g
Toplam şeker3,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ11,8 g
Tuz2,5 g
Kolesterol64 mg
Sodyum983,5 mg
Potasyum515 mg
Kalsiyum54 mg
Demir3,7 mg
Magnezyum82 mg
Çinko4,1 mg
A vitamini138 µg
C vitamini6,2 mg
B12 vitamini1,8 µg
Kalori511 kcal
Protein23,8 g
Karbonhidrat48,2 g
Yağ23,4 g
Lif6,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu