menuviya

Oruk

Antakya mutfağının başyapıtlarından olan oruk; ince bulgur ve yağsız etle yoğrulan çıtır dış kabuğun, cevizli ve baharatlı kıymalı harçla doldurulup altın sarısı kızartılmasıyla hazırlanan enfes bir lezzettir.

Süre
55 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
508 kcal
Beslenme
HelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: GlutenKuruyemiş
Oruk

Yapılışı

  1. 01

    İç harç için ince kıyılmış soğanı ve orta yağlı kıymayı tavaya alın; suyunu salıp çekene kadar kavurun. Ardından biber salçasının yarısını, iri kıyılmış cevizi, karabiberi ve tuzu ilave edip 2 dakika daha çevirin, ocaktan alıp soğuması için 10 dakika dinlendirin.

  2. 02

    Dış kabuk için ince bulguru ılık suyla hafifçe ıslatın; üzerine yağsız kıymayı, kalan biber salçasını, kimyonu ve tuzu ekleyerek esnek, macun kıvamına gelene kadar kuvvetlice yoğurun.

  3. 03

    Hamuru iki eşit parçaya bölün; parmaklarınızı hafifçe ıslatarak bezelerin ortasını incecik, zar kıvamında olacak şekilde döndürerek oyun.

  4. 04

    Açtığınız ince hamurların içerisine soğutulmuş cevizli kıymalı iç harçtan paylaştırın ve uç kısımlarını yavaşça kapatıp klasik Antakya mekik formunu verin.

  5. 05

    Derin bir tavada iyice kızdırılmış zeytinyağında orukları dış yüzeyi nar gibi kızarıp çıtırlaşana kadar çevirerek pişirin.

  6. 06

    Kızaran orukları kâğıt havlu üzerine çıkarıp fazla yağını süzdürün, sıcak olarak limon dilimleri eşliğinde servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 191 g

508 kcal

Protein22,8 g
Karbonhidrat39,5 g
Yağ27,2 g
Lif6,8 g
Toplam şeker3,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ7,4 g
Tuz2 g
Kolesterol56 mg
Sodyum786,8 mg
Potasyum510 mg
Kalsiyum44 mg
Demir3,6 mg
Magnezyum64 mg
Çinko3,9 mg
A vitamini48 µg
C vitamini5,4 mg
B12 vitamini1,3 µg
Kalori508 kcal
Protein22,8 g
Karbonhidrat39,5 g
Yağ27,2 g
Lif6,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu